Tips Jitu Melakukan Diet yang Sehat

Jan 30, 2010 Author: Gie | Filed under: Tips

Langsung aja dech berikut beberapa tips sederhana diet sehat:

1. What’s Wrong With My Body ??

Duluu . . . Aku sering ngerasa ga srek pake baju feminim, kesannya maksain banget ! Padahal walaupun jadwal seabreg dengan pakaian santai, baju feminism, juga kebaya perlu untuk pergi-pergi ke kondangan dan acara formal lainnya. Setelah diteliti ternyata pundak aku cenderung lebih bungkuk ! Ini sih ga bisa dibiarin, harus cepet-cepet cari solusi karena bisa nurunin rasa percaya diri. Pengen tau triknya kan ??

Well, caranya adalah dengan pilates yang menekankan pada pernapasan, kesejajaran tulang belakang, kekuatan otot dan fleksibilitas seluruh bagian tubuh. Hasilnya bisa terlihat setelah beberapa kali latihan. Pas banget sama yang dibilang penciptanya, Joseph Pilates :

“in 10 session, you’ll feel a difference, in 20 you’ll see the difference and in 30, you’ll have a new body!”

2. Look Out Your Drinks And Snacking

Ada beberapa hal yang selalu disalah tafsirkan mengenai diet, asupan makanan dikurangi, minum jarang dan ini malah bisa memperburuk keadaan kamu. Diet sehat yang baik adalah dengan minum air putih, semakin banyak beraktifitas semakin banyak juga asupan air untuk mengganti cairan tubuh yang keluar lewat keringat. Air putih diganti soft drinks ? Eiits . . Ati-ati looh . . Kebanyakan minum soda malah bikin badan melar dan rentan stress. Hal ini terbukti dari penelitian American Journal of Publik Healt. Daripada minum soft drinks mending ganti dengan green tea ! Green tea bisa bantu kamu untuk memproses pembakaran lemak dalam tubuh. Selain itu ektrak teh hijaunya berguna untuk menurunkan kadar LDL dan kolesterol jahat.

Kalo lagi mati gaya enaknya emang ngemil . . Tapi perhatikan cemilanmu, ga semua makanan sehat kan ? Emang susah sih ngelepasin snack-snack yang berkalori tinggi dan rendah gizi tapi enak di lidah. Ga ada salahnya juga untuk coba ganti snack-snack itu dengan buah. Serat yang terkandung dalam buah-buahan bagus untuk pencernaan sehingga metabolisme tubuh jadi lancar. Dengan onderdil alias metabolisme yang oke, proses pengeluaran lemak dari olah raga pun jadi lebih maksimal.

3. Relaaaaxxx . . .

Believe it or not, stress bisa mengakibatkan selulit. Yup, karena saat kita stress ato being under pressure, tubuh memproduksihormon catecholamines. Hormon ini ikut andil dalam merangsang tubuh membentuk timbunan-timbunan lemak. Uuwh . . Emang rugi deh kalo kebanyakan stress. Let loose, ciptakan suasana seenak mungkin kalau perlu re-decorate ur room.

Have a nice try yaaaaa . . .

-Gie-