Marikemari.Com

Tips Jitu Berhenti Merokok

Posted on January 19, 2010

Sudah tidak dipungkiri bahwa merokok adalah salah satu jenis konsumsi yang dapat menyebabkan kecanduan bagi seseorang. Oleh karena itu tidak heran banyak orang (mungkin termasuk Anda) ingin berhenti merokok. Dan mungkin hal ini selalu menjadi salah satu resolusi penting yang harus dilakukan tiap tahunnya, hmm… Namun sangat disayangkan karena berhenti untuk merokok itu tidak semudah sewaktu awalnya kita mengenal rokok.

Merokok adalah salah satu jenis kegiatan yang sangat susah untuk ditinggalkan terutama bagi orang-orang yang telah kecanduan. Oleh karena itu walaupun orang-orang tersebut telah mengetahui betul bahaya akan rokok, tetapi tetap saja susah untuk ditinggalkan!

Banyak pakar yang menyarankan 3 hal penting yang harus dicamkan jika kalau memang kita benar-benar memiliki niat untuk berhnti merokok, yaitu; (1) Memiliki alasan yang benar-benar harus diingat dan kuat kenapa kita harus segera berhenti merokok! (2) Usahakan selalu mencari kesibukan aktivitas yang positif untuk mengurangi dan meminimalisir peluang bersentuhan dengan rokok lagi! (3) Dan memilih lingkungan yang kondusif dan positif yang bebas dari orang-orang yang merokok! (tapi biasanya hal ini sangat susah untuk dilakukan!).

Untuk lebih jelasnya, berikut ini beberapa tips jitu berhenti merokok yang sebaiknya patut dicoba:

1. Pertama usahakan agar selalu mengingat alasan utama kenapa kita harus berhenti merokok setiap hari! Jika kita memiliki pikiran dan keinginan untuk merokok maka usahakan untuk bertahan beberapa jam (biasanya hal ini akan sangat sulit dilakukan bagi kita pada waktu awalnya!). Kemudian tidak ada salahnya sebaiknya mencoba untuk memikirkan dampak positif yang kita rasakan beberapa jam lalu saat bebas tidak merokok.
2. Penderitaan untuk berhenti merokok akan sedikit lebih lega dan terasa akan lebih ringan jika kita bertukar pikiran atau sharing dengan orang lain seperti teman, pakar-pakar anti rokok, orang yang dicintai dan lain-lain. Nah, makanya usahakan untuk selalu mengkomunikasikan perkembangan dan progress program kita untuk berhenti merokok dengan orang-orang yang kita percayai!
3. Biasanya karena terbiasa merokok, kemudian tiba-tiba kita berhenti merokok maka mulut kita akan terasan asam. Nah untuk meminimalisir dan mengatasinya mungkin dapat memilih asupan makanan yang tepat seperti memperbanyak memakan wortel, apel, pir, brokoli dan buah-buahan yang rasanya manis (Jangan salah loh… selain bermanfaat mengurangi rasa asam dalam mulut, asupan makanan-makanan jenis tersebut juga dapat membuat kulit menjadi lebih mulus he4x).
4. Seperti yang kita ketahu merokok dapat menyebabkan gangguan pernafasan. Oleh karena itu tidak heran jika perokok memiliki nafas yang pendek (biasanya hal ini akan terlihat jelas jika tubuh diajak lari). Sewaktu menjalankan program berhenti merokok maka sebaiknya juga diimbangi dengan olahraga yang teratur, jika kita termasuk orang yang sibuk mencari uang, maka dapat memanfaatkan keadaan disekitar lingkungan kita untuk berolahraga, missal dengan bersepeda ke kantor, tidak perlu menggunakan lif tapi gunakan saja tangga untuk berolahraga ringan, dan lain-lain. Ingat lakukan olahraga yang teratur akan sangat membantu mempercepat kita membebaskan diri dari rokok!
5. Jika kita merasa belum sepenuhnya dapat membebaskan diri dari rokok, sebaiknya sebisa mungkin menghindari untuk sementara waktu teman-teman kita jika sedang merokok.
6. Kemudian jika memiliki waktu yang memungkinakan tidak ada salahnya mengikuti kelompok atau organisasi yang bertemakan berhenti merokok. Dengan mengikuti organisasi ini maka sangat membantu kita untuk memiliki lingkungan yang kondusif untuk berhenti merokok.
7. Dan terkahir jika kita sudah yakin 100 percent telah bisa membebaskan diri dari kebiasaan jelek merokok, maka buang jauh-jauh pikiran untuk mencicipi rokok lagi walaupun itu cuma satu batang rokok doang!

Ok, semoga membantu tipsnya yah….

More tags:

tips berhenti merokok, tips untuk berhenti merokok, kiat berhenti merokok
Posted under : Tips
Tags: berhenti merokok,merokok,rokok,tips berhenti merokok

24 Responses to “Tips Jitu Berhenti Merokok”

1. Ogyx says:

   March 17, 2010 at 10:13 pm

   :puyeng: jadi bingung..
2. Rian says:

   April 12, 2010 at 8:48 am

   bener bgt tuh yg di atas.. niat ngilangin kebiasan rokok, tpi slalu tergoda gara2 lingkungan yg penuh asap rokok.. bisa berabe, klo pun sukses pasti penuh penderitaan n siksaan haha…

   ** visit http://m.rujakasik.com **
3. putra says:

   April 15, 2010 at 6:00 am

   betul banget
4. chiko says:

   May 6, 2010 at 7:10 am

   setujulah kayanya layak di coba sama orang yang niat berhenti merokok, ya insya allah, tidak ada yang tidak mungkin viss………..
5. firmansyah_omen says:

   August 22, 2010 at 7:05 am

   Dengan tidak merokok hidup kita jadi sehat, dan dapat menikmati hidup lebih bahagia tanpa penyakit…:sikut:
6. Dika says:

   September 3, 2010 at 6:38 am

   :dead:
   msih tetap gk bsa nich….
7. yessy says:

   September 3, 2010 at 6:39 am

   :nangis:
   saroooo cuy……
8. kombul says:

   November 12, 2010 at 5:23 pm

   :jedug:

   pusinggggg kalo ga ngrokok…
9. didik says:

   November 13, 2010 at 4:45 pm

   Betul komentar anda semua! Lain otak (pikiran) lain isinya… Terlalu banyak orang yg berkaitan dengan rokok; mulai dari petani tembakau, pengepul, bandar, pedagang/toko & karyawannya, pabrik2 dan puluhan ribu karyawannya. Bila perkebunan mau diberangus (gaya2 PKI nih..) dan pabrik2 rokok ditutup; maka kita harus mau memberi ganti ladang usaha bagi mereka, minimalnya menanggung biaya hidup mereka & keluarganya selama sekian lama sampai mereka mendapat usaha/pekerjaan yg memadai. Bila tidak mau; maka anda yg mahasiswa bisa disebut mahasiswa yg tidak bertanggungjwb, anda yg dokter bisa disebut dokter yg tdk bertanggungjwb, anda yg tukang ibadah bisa disebut sbg tukang ibadah yg lari dari tanggungjwb. Atau paling nggak, anda wajib memikirkan atau mengganti besarnya pajak pendapatan yg diperoleh negara dari rokok yg nilainya trilyunan rupiah! Pajak yg digunakan utk kelangsungan pembangunan negara dan kembali buat kesejahteraan rakyat; atau kita berharap negara ngutang lagi…?? Dokter2 mestinya bersyukur bahwa tetap ada pasien yg datang untuk berobat dan membeli obat (obat yg dibuat dari bahan2 kimia yg juga beracun…). Kalau semua orang di dunia sehat, akan terjadi ketidakseimbangan; dokter kekurangan pasien yg berakibat berkurang pendapatan dan bisa2 fakultas kedokteran akan kosong selama satu abad ke depan…… Bertambahnya jumlah penduduk karena semuanya pada terlalu sehat juga sangat membahayakan; karena lapangan pekerjaan akan maha sempit; pemerintah akan kewalahan dan semuanya pasti menderita. Bagaimana dg binatang2 buas seperti singa, harimau dan buaya yg lebih banyak merugikan daripada manfaatnya; yg membuat hidup manusia tidak tenang & nyaman? Semestinya dibunuh/dibasmi?? Harus Ada Keseimbangan di dalam kehidupan ini…!! Salaaam!
10. Aditya says:

    November 22, 2010 at 10:13 am

    :plis: benr banget tuh tips nya,, aku sebagai pecandu roko selama 5 tahun, alhamdulillah biasa BERHENTI merokok…… berkat tips dari sini…
11. ajuzzcyu24 says:

    November 27, 2010 at 3:23 pm

    :mikir:

    udah berp uang gw keluar buat rokok

    sekarang jadi bingung, mo maried ga pny tabungan
12. ajuzzcyu24 says:

    November 27, 2010 at 3:34 pm

    :jedug:

    rokok gw hrganya 12rb sebungkus
    tiap hari itung aja 1 bungkus ( padahl lebih )
    dlm sebulan 12ribu X 30hr = 360.000,-
    dm setahun = 4.320.000,-
    dlm 10th itung aja jack …………… untuk ukuran kaum desa kayak gw mahh Te O Pe Be Ge Te
    gaji cuma 1,5jt per bulan ( biasa out source ) korban kebijakan orang2 pinter di sono

    PINTER bener gw ya mudharotin duit
13. Mona says:

    December 15, 2010 at 7:55 pm

    :nangis: tetep ga bisa…:jedug:
14. achmad says:

    December 31, 2010 at 4:54 pm

    :puyeng:
15. duki says:

    January 13, 2011 at 12:53 pm

    pada hakekatnya seorang perokok itu pasti kepengin berhenti ( kalau Bisa ) tapi berhubung begitu sulitnya untu melepaskan diri dari jeratan itulah keterbatasan mareka…
    makanya rasain saja dampak negatifnya, terus terang saya merasa terganggu bila bila berada di komonitas perokok
16. qbe15 says:

    January 21, 2011 at 7:48 am

    :nangis:

    jangan lahh klo pda berenti ngeroko ntar pabrik gw sepii..
    hheheheh
17. gemolong says:

    February 27, 2011 at 12:09 pm

    :mikir:

    bener bro.tapi tetep susahhhhhhhhhhhhh………..!!!
18. gemolong says:

    February 27, 2011 at 12:10 pm

    :mikir:

    insyaalah berhenti deh !!!
19. 7 Tips Jitu Agar Otak Tetap Cerdas « The Power Positive of Thinking says:

    April 9, 2011 at 1:41 pm

    [...] studi di AS mengukapkan bahwa selain dapat menyebabkan serangan jantung, penyakit diabetes dan kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan penyakit [...]
20. tips berhenti merokok « Adamatjeh's Blog says:

    April 10, 2011 at 3:54 pm

    [...] lebih jelasnya, berikut ini beberapa tips jitu berhenti merokok yang sebaiknya patut [...]
21. bintang says:

    June 25, 2011 at 5:40 pm

    insya ALLAH mudah2an bisa berhenti merokok nya amin………..:mikir:
22. bintang says:

    June 25, 2011 at 5:41 pm

    :nyembah:
23. nijom says:

    July 13, 2011 at 4:00 am

    ikut bootcmap pasti berhenti…yg narkoba aja brhenti…ayo ikuti acaranya…hubungi 087823908515
24. nardix says:

    November 4, 2011 at 9:37 am

    kalau yang lain bisa di suap,,tapi kalau berhenti merokok gax bisa ya…..
    kalau bisa di suap ,,aku mau lah asal bisa berenti merokok.biarin aja orang manggil gw koruptor.heheheheheheheheheeh