Sudah banyak kita dengar cerita tentang betapa susahnya menurunkan berat badan walaupun telah menjaga pola makan dengan benar dengan cara melakukan diet. Hal ini pulalah yang mungkin mendorong sebagian wanita untuk melakukan diet ekstrim yang tidak aman dimana biasanya berpotensi dapat membahayakan kesehatan tubuh dia sendiri.

Terkadang aneh jika kita melihat beberapa teman kita yang cuek terhadap tubuhnya, eh… ternyata berat badannya tetap terjaga! Atau sebaliknya ada beberapa orang yang sudah berusaha mati-matian bahkan mencoba beberapa obat tertentu sebagai penambah berat badan, namun badannya tetap saja kurus.

Hmm… Selidik demi selidik dan setelah membaca beberapa artikel yang ada di internet ternyata hormon juga dapat menjadi penyebab penambah berat badan atau sebaliknya. Ada beberapa hormon-hormon tertentu yang ternyata memiliki peran besar untuk mempengaruhi berat badan. Dan menurut riset menyatakan bahwa hormon-hormon tersebut dapat dipengaruhi oleh kondisi kesehatan tubuh atau bahkan pola tingkah laku yang sering kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Salah satu pola prilaku yang dapat mempengaruhi hormon-hormon tersebut adalah cukup atau tidaknya durasi tidur kita dalam satu hari atau 1×24 jam. Jika kita kurang tidur maka tubuh tidak dapat memenuhi jumlah durasi waktu istirahat dalam sehari yang dibutuhkan. Hal ini ternyata dapat mendorong dan menstimulasi dalam penurunan kadar hormon leptin (yang berguna untuk menyampaikan informasi bahwa tubuh merasa kenyang atau belum) dan sebaliknya akan meningkatkan hormon ghrelin (yaitu jenis hormon yang cenderung dapat membuat tubuh merasa terus lapar walaupun sudah makan dengan porsi yang semestinya).

Nah jika kadar ghrelin dan leptin dalam tubuh kita tidak seimbang maka pada akhirnya akan mengacaukan asupan pola makan sehat kita dalam sehari-harinya dimana dapat membuat penambahan atau penurunan berat badan yang susah untuk dikontrol. Selain itu, hal ini akan menjadi tambah parah jika kita mengalami stress. Sebagai informasi tambahan nih, hormo kortisol (terjadi ketika stress biasanya) akan meningkatkan atau menurunkan nafsu makan secara drastis. Nah sudah kebayang dech jika kadar ghrelin dan leptin tidak balance dan ditambah dengan stress, bisa dobel tuch akibatnya!

Selain hormon, ternyata ada juga hal lain yang dapat mempengaruhi penambahan dan penigkatan berat badan yaitu sindrom metabolik, apa tuh? Sindrom metabolik ini merupakan akumulasi kondisi medis yang tidak normal meliputi diantaranya; tekanan darah yang tinggi, kadar lemak yang didalam tubuh dalam jumlah yang tidak semestinya, kadar insulin yang tinggi dan kondisi kesehatan lainnya yang tidak lazim.

Hmm…gitu yah…, jadi intinya sih jika ingin menjaga tubuh tetap langsing dan ideal sebenarnya yah simple dan sederhana yaitu menjaga pola hidup dengan teratur baik itu makan dengan pola yang sehat dan teratur (makan dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan), olahraga teratur, hindari bergadang, dan lain-lain dech.