Hmm… diet adalah salah satu cara populer untuk menurunkan berat badan kita, terlebih lagi biasanya sering dilakukan oleh wanita yang dimana notabenenya memiliki berat badan yang lebih sensitif untuk cenderung cepat naik dibandingkan dengan para pria!

Diet sendiri banyak jenisnya, dari jenis diet yang ekstrim (yang mungkin dapat membahayakan kesehatan tubuh hingga diet yang paling sederhana dan paling dianjurkan yaitu menjaga pola asupan makan dengan makan secukupnya (tidak berlebihan) dalam kehidupan sehari-hari.

Bagi yang tidak ingin mengambil resiko dan menghindari jenis diet yang berbahaya seperti mengkonsumsi pil atau obat kimiawi, maka langsing sehat dengan cara herbal seperti mengkonsumsi jus orange secara teratur adalah salah satu alternatif pilihan yang dianjurkan.

Kenapa dengan just orange dipercaya dapat membantu memangkas berat badan? Alasan utamanya adalah dikarenakan jenis buah-buahan yang mengandung rasa tajam seperti asam dapat menjaga bentuk tubuh tetap langsing, hal ini sejalan dengan sebuah studi atau riset yang di lakukan di sebuah laboratorium di kota Milan, Italia.

Dalam riset tersebut digunakan tikus sebagai objek penelitian! Hasil penelitian menyatakan bahwa tikus-tikus yang di beri makanan berlemak dengan kombinasi jus orange ternyata tidak mengalami penambahan berat badan yang cukup berarti! Sebaliknya tikus-tikus yang diberi makanan berlemak dan kombinasi jus dengan buah-buahan yang bersifat manis, ternyata mengalami penambahan berat badan yang cukup signifikan!

Dari penilitian tersebut, para peniliti juga percaya bahwa dengan mengkonsumsi jus orange secara teratur maka juga dapat membantu menghancurkan lemak yang biasanya terakumulasi didaerah pinggang tubuh kita, yang biasanya sebagai akibat dari kinerja sel-sel adipocytess.

Pada jus orange, seperti buah jeruk mengandung kadar anthocyanin yang cukup tinggi, dan zat ini adalah dipercaya sebagai faktor utama yang memiliki andil besar dalam mengendalikan kadar lemak di dalam tubuh. Anthocyanin juga dipercaya dapat memperkuat antibody tubuh sehingga membantu dan membuat tubuh lebih kuat dalam melawan penyakit!

Artikel lain: Meniru cara diet pria!

Jus Orange untuk Diet is a post from: Marikemari.Com

More tags:

Sudah banyak kita dengar cerita tentang betapa susahnya menurunkan berat badan walaupun telah menjaga pola makan dengan benar dengan cara melakukan diet. Hal ini pulalah yang mungkin mendorong sebagian wanita untuk melakukan diet ekstrim yang tidak aman dimana biasanya berpotensi dapat membahayakan kesehatan tubuh dia sendiri.

Terkadang aneh jika kita melihat beberapa teman kita yang cuek terhadap tubuhnya, eh… ternyata berat badannya tetap terjaga! Atau sebaliknya ada beberapa orang yang sudah berusaha mati-matian bahkan mencoba beberapa obat tertentu sebagai penambah berat badan, namun badannya tetap saja kurus.

Hmm… Selidik demi selidik dan setelah membaca beberapa artikel yang ada di internet ternyata hormon juga dapat menjadi penyebab penambah berat badan atau sebaliknya. Ada beberapa hormon-hormon tertentu yang ternyata memiliki peran besar untuk mempengaruhi berat badan. Dan menurut riset menyatakan bahwa hormon-hormon tersebut dapat dipengaruhi oleh kondisi kesehatan tubuh atau bahkan pola tingkah laku yang sering kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Salah satu pola prilaku yang dapat mempengaruhi hormon-hormon tersebut adalah cukup atau tidaknya durasi tidur kita dalam satu hari atau 1×24 jam. Jika kita kurang tidur maka tubuh tidak dapat memenuhi jumlah durasi waktu istirahat dalam sehari yang dibutuhkan. Hal ini ternyata dapat mendorong dan menstimulasi dalam penurunan kadar hormon leptin (yang berguna untuk menyampaikan informasi bahwa tubuh merasa kenyang atau belum) dan sebaliknya akan meningkatkan hormon ghrelin (yaitu jenis hormon yang cenderung dapat membuat tubuh merasa terus lapar walaupun sudah makan dengan porsi yang semestinya).

Nah jika kadar ghrelin dan leptin dalam tubuh kita tidak seimbang maka pada akhirnya akan mengacaukan asupan pola makan sehat kita dalam sehari-harinya dimana dapat membuat penambahan atau penurunan berat badan yang susah untuk dikontrol. Selain itu, hal ini akan menjadi tambah parah jika kita mengalami stress. Sebagai informasi tambahan nih, hormo kortisol (terjadi ketika stress biasanya) akan meningkatkan atau menurunkan nafsu makan secara drastis. Nah sudah kebayang dech jika kadar ghrelin dan leptin tidak balance dan ditambah dengan stress, bisa dobel tuch akibatnya!

Selain hormon, ternyata ada juga hal lain yang dapat mempengaruhi penambahan dan penigkatan berat badan yaitu sindrom metabolik, apa tuh? Sindrom metabolik ini merupakan akumulasi kondisi medis yang tidak normal meliputi diantaranya; tekanan darah yang tinggi, kadar lemak yang didalam tubuh dalam jumlah yang tidak semestinya, kadar insulin yang tinggi dan kondisi kesehatan lainnya yang tidak lazim.

Hmm…gitu yah…, jadi intinya sih jika ingin menjaga tubuh tetap langsing dan ideal sebenarnya yah simple dan sederhana yaitu menjaga pola hidup dengan teratur baik itu makan dengan pola yang sehat dan teratur (makan dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan), olahraga teratur, hindari bergadang, dan lain-lain dech.

Hormon >> Penurun & Penambah Berat Badan is a post from: Marikemari.Com

More tags:

Tidur adalah salah satu sarana untuk mengistirahatkan tubuh dan badan kita setelah seharian melakukan aktivitas. Begitu pentingnya tidur untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan fit untuk menjalankan aktivitas di esok hari, tak heran orang rela melakukan berbagai cara seperti meminum pil lelap agar dapat tidur dengan pulas dan nyenyak. Nah diantara cara agar kita dapat pulas memejamkan mata, pasti pernah dengar kan tentang istilah tidur telanjang, …He4… Ups tapi jangan berpikiran terlalu victor dulu yah, dalam tulisan ini akan lebih fokus untuk membahas manfaat tidur telanjang loeh, bukan yang macem-macem…. OK.

Sudah tidak dipungkiri untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, banyak orang rela merogoh kocek untuk membeli sebuah baju atau pakaian tidur yang konon katanya sih emang dirancang untuk orang bobo. Dan jenis pakaian tersebut diantaranya adalah daster dari bahan yang cukup halus, celana pendek atau bahkan tank top untuk wanita. Rancangan busana dengan menggunakan bahan yang tipis memang telah di disain sedemikian rupa agar tubuh dapat bergerak leluasa saat sedang tidur sehingg kita dapat terlelap dengan cukup nyenyak sehingga ketika bangun tidur badan terasa bugar kembali.

Bahan yang ringan dan halus juga sangat berguna agar tubuh tidak mudah merasa gerah, terlebih tau sendiri kita tinggal di wilayah tropis Asia Tenggara yang mengenal iklim panas atau kemarau yang bisa membuat kulit mudah berkeringat. Apalagi tuh orang-orang yang tinggal di daerah perindustrian seperti Taggerang, Bekasi atau daerah Kopo kalau di Bandung Selatan gak kebayang deh kalau tidur gak ada AC atau kipas angin.

Nah, daripada repot harus merogoh kocek untuk membeli sebuah baju busana untuk tidur yang mahal kayak membeli kebaya, coba deh tantangan untuk tidur telanjang (tapi inget hanya boleh dilakukan di kamar tidur yah jangan ditempat umum, ntar malah dikirain orang gila alhasil bisa-bisa masuk rumah sakit jiwa cikakaka he4x). Banyak manfaatnya loeh dari tidur telanjang, berikut ini adalah beberapa diantaranya yang dikutip dari sebuah buku karangan buleg yang punya nama Dan Barichi dan Jennifer Hunt yang berjudul The Best Sex of Your Life:

1. Manfaat pertama adalah dapat membantu tubuh melepaskan oksitosin. Maksudnya apa nih? Hmmm… Maksudnya gini loeh, selama tubuh tidur telanjang, maka kulit-kulit kita akan saling bersentuhan satu sama lain dari mulai kulit kaki hingga kulit kepala. Karena berlangsung sepanjang malam, maka secara otomatis akan membantu memperlancar hormon yang bermanfaat bagi tubuh atau dalam dunia medis familiar-nya dikenal sebagai pelepasan oksitosin. Nah manfaat dari peristiwa ini dapat membantu mengurangi ketegangan atau stress, mengontrol detak jantung agar lebih normal, meningkatkan rasa rileks pada tubuh, dan tentunya ehmmm membantu meningkatkan dorongan dan gairah bercinta (tentu bagus buat pasangan yang sudah nikah yah, yang belum jangan coba-coba kumpul kebo yah wakakaka….).
2. Seperti telah disinggung pada point pertama, manfaat kedua dalam hal ini akan membahas lebih detail tentang meningkatkan hasrat untuk bercinta. Tau gak menurut penelitian, banyak salah satu pasangan baik itu perempuan atau laki-laki mengurungan untuk bercinta hanya karena tidak mood. Terus kalau dengan tidur telanjang apa manfaatnya? Hmmm… Pada dasarnya jika pria melihat pasangannya tidak mengenaikan sehelai benang-pun waktu tidur, maka kecenderungan untuk memandang pasangannya lebih terlihat sexy, erotis dan rasa untuk mencium pasangan akan timbul. Alhasil kemudian akan meningkatkan hasrat dan ikatan saling memiliki lebih erat untuk bermain diatas ranjang lebih ehm…. Nah jika mengalami susah bercinta dengan pasangan, tidak ada salahnya dech buat dicoba tidur telanjang agar hubungan suami istri lebih langgeng he4x.
3. Dan terakhir secara umum, dari segi kesehatan sangat bagus untuk tubuh. Banyak manfaat ganda dari tidur telanjang loeh terutama bagi pasangan suami istri. Selain dapat membuat aktivitas suami istri lebih romantis dan terjaga dengan baik, tidur telanjang juga dapat membantu meningkatkan kebugaran di waktu bangun. Jangan lupa juga, janga salah loeh… Kegiatan intim suami istri adalah salah satu sarana berolahraga agar dapat membantu badan tetap fit dan cara melakukan diet secara otomatis untuk menjaga penampilan tetap ramping (karena berhubungan seks itu dapat membantu membakar kalori secara significan).

Dan satu hal yang harus diperhatiin dengan baik, pasti-in jangan sampai ada Kamera CCTV di kamat tidur yah,…. Bisa berabeh tuh cikaka…he4x.

Dikutip dari Harian-Kompas.

Menarik: Manfaat Tidur Telanjang! is a post from: Marikemari.Com

More tags:

Tentu sebagian dari kita masih ingat betul, diwaktu kecil sering bandel jika disuruh orang tua tidur siang, eh… sekarang giliran kita sudah dewasa harus pandai-pandai memanfaatkan waktu dengan baik agar dapat tidur siang. Dengan memejamkan mata beberapa menit sudah cukup sangat membantu kita agar dapat berpikir lebih fresh. Tapi yang sangat disayangkan tidak semua orang dapat tidur dengan mudah, terlebih jika harus memaksakan tidur di tempat kerja. Nah, makanya bagi kita yang diberi anugrah kemampuan dapat dengan mudah terlelap, beruntung banget tuh dapat tidur dimana saja dan kapan saja (biasanya orang ndut tuh he3 tapi gak juga kok).

Penelitian baru yang dikutip dari Kompas nih, selain dapat membuat kondisi fisik tubuh agar lebih fresh setelah setengah hari menjalankan rutinitas kerjaan, ternyata dengan tidur siang juga dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak dan konsentrasi loeh. Dari penelitian tersebut durasi tidur siang kurang dari 30 menit sudah cukup dapat membantu menyehatkan otak kita bahkan juga dapat menghindari stress jika dilakukan secara berkesinambungan dan teratur. Yah, memang direkomendasikan sebisa mungkin dilakukan dalam durasi waktu 1 jam, tapi tahu sendiri jam istirahat kantor pendek, belum makan, belum sholat dzuhur, (belum juga mandi cikaka sekalian aja balik ke rumah bercanda).

Dan sebagai informasi tambahan lagi nih, jika manfaat tidur siang sangat bagus bagi kesehatan, maka sebaliknya jika dalam kondisi ngantuk tapi mata tetap dipaksakan untuk melek (alias seperti kebiasaan begadang), akan dapat menimbulkan efek negatif yaitu mengurangi kinerja otak kita ketika diajak berpikir (mungkin ini kali yah kenapa Hansip dikompleks males bawaan-nya he3).

Secara lebih exact-nya, dari penelitian yang dipimpin oleh Matthew Walker di UC Berkely tersebut, jika kita sering melakukan kebiasaan begadang, menurut kalkulasi riset diperkirakan dapat mengurangi kemampuan otak untuk menerima informasi yang baru hingga mencapai angka 40 persen. Hal ini disebabkan karena sewaktu otak kehilangan waktu yang seharusnya istirahat maka akan memicu penutupan bagian-bagian otak itu sendiri. (wah kapok deh begadang hikz…).

Penelitian ini ternyata sudah memang terbukti loeh. Karena banyak pemimpin-pemimpin dunia yang notabene terkenal dengan kepintarannya selalu berusaha untuk meluangkan waktunya untuk tidur siang dan bangun pagi. Seperti Mantan Perdana Mentri Inggris Margaret Thacher yang memiliki kebiasaan tidur cukup 4 jam di malam hari dan selalu menyempatkan tidur siang beberapa menit. Mantan Presiden RI Habibie juga memiliki kebiasaan tidur siang, hal yang sama juga dilakukan oleh Bill Clinton.

Nah, bagaimana dengan kita? Usahain deh mulai sekarang untuk setidaknya tidur siang beberapa menit jika memungkinkan.

Manfaat Tidur Siang Membuat Lebih Pintar! is a post from: Marikemari.Com

More tags:

Penyakit kista adalah penyakit yang biasanya bersarang pada indung telur wanita. Kedokteran sendiri belum bisa memastikan asal penyebab penyakit kista ini, namun diprediksi kista muncul akibat kembalinya darah menstruasi dan menempel dimana saja termasuk dinding indung telur. Oleh karena itu tak heran jika keberadaan penyakit ini akan susah terdeteksi pada awal perkembangannya.

Ciri-ciri kista biasanya rasa sakit yang sangat ketika seorang wanita sedang mengalami menstruasi, yang lebih parahnya penderita bisa sampai pingsan karena menahan sakit yang luar biasa ini. Kista sendiri terdiri dari 2 macam, ada yang berupa cairan ada juga gumpalan, akibat dari kista selain sakit yang sangat ketika menstruasi adalah susah memiliki keturunan. Kalau sudah divonis tidak bisa memiliki keturunan gak kebayang dech gimana rasanya!

Mitos yang beredar kista bisa jadi akibat dari asupan makanan yang kurang sehat dan mengendap yang akhirnya menjadi kista. Solusi yang harus diambil ketika wanita merasa gejala sakit seperti diatas dan sudah di vonis mengidap kista adalah operasi, bisa dicoba juga dengan terapi, tapi apapun cara yang kamu ambil hindari stress karena bisa memperburuk keadaan. Oleh karena itu sebisa mungkin agar dapat mengontrol emosi dengan baik dengan membiasakan diri menerapkan pola sifat sabar-yah agar terhindar (atau setidaknya meminimalisir) dari serangan stress jika di dalam tubuh kita di diapsnosis ada kista.

Selagi masih muda ubahlah kebiasaan kamu jangan makan sembarangan, makan buah-buahan, minum air putih yang banyak dan berolahraga secara teratur. Mencegah lebih baik daripada mengobati kan ? Oleh karena itu mulai sekarang jangan lupa yah agar senantiasa membiasakan diri untuk selalu hidup sehat dan teratur, karena kita tahu betul bahwa sehat itu sangatlah mahal kan?

-Gie-

Apa itu Kista? is a post from: Marikemari.Com

More tags:

Setiap orang terutama wanita tentu sangat menginginkan kulit cantik. Dan kita semua tahu pastinya, kalau asupan makanan yang kita konsumsi sangat mempengaruhi terhadap perkembangan kulit.

Mungkin kita pernah mengalami gangguan kesehatan kulit seperti kulit kering, terlalu lembab, gatal dan lain-lain, namun tidak kunjung juga menemukan solusi yang tepat. Nah tidak ada salahnya dengan mulai memperhatikan asupan yang kita konsumsi sehari-harinya.

Baik dech, berikut ini sekilas beberabapa jenis asupan ke dalam tubuh kita yang dapat mempengaruhi perkembangan dan metabolisme kulit kita ini:

1. Hal utama yang perlu kita perhatikan adalah air. Air mempunyai fungsi penting untuk mencegah tubuh dari dehidrasi. Selain itu dengan meminum air dengan cukup maka juga sangat membantu untuk mencegah garis halus atau kerutan pada kulit di tubuh kita ini. Air juga dapat membantu kulit dapat lebih bersinar loeh… Kenapa? Karena air dapat membantu melancarkan peredaran atau sirkulasi darah. Oleh karena itu mulai dari sekarang tidak ada salahnya untuk meminum air secukupnya, kurang lebih 8 gelas ukuran normal per harinya.
2. Mengkonsumsi jenis makanan yang kaya akan selenium. Contoh makanan yang kaya akan selenium adalah udang, ikan laut, daging sapi, tiram, jamus kancing, sarden dan lain-lain. Selenium sendiri adalah merupakan mineral yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit yang diakibatkan oleh hal-hal yang tidak lazim, seperti radikal bebas. Sehingga tak heran banyak para ahli yang mengatakan bahwa selenium dapat mencegah penyakit kanker kulit.
3. Mengkonsumsi jenis makanan yang kaya akan zat anti-oksidan. Jenis asupan yang kaya akan zat antioksidan diantaranya adalah sayur-sayuran dan buah-buahan yang bewarna seperti jeruk, tomat, kacang-kacangan, bayam dll. Zat antioksidan diperlukan tubuh untuk membantu memperlambat penuaan pada kulit. Zat ini juga dapat membantu kulit menangkal radikal bebas.
4. Mengkonsumi asupan makanan yang mengandung vitamin A, C dan E. Vitamin A ini dapat membantu memberikan hidrasi pada kulit, terutama pada kulit lapisan bawah. Vitamin C sangat membantu kulit dalam menangkal radikan bebas dan effek negatif dari terik sinar matahari (biasanya kalau kita jalan di bawah sinar matahari di siang bolong tuh..!).  Dan vitamin E  hampir sama dengan vitamin C, membantu kulit menangkal effek jelek dari sinar matahari dan dapat juga sebagai pendorong imun tubuh. Vitamin A, C, dan E biasanya sangat mudah kita temukan pada makanan ber-serat, sayur-sayuran, dan  buah-buah
5. Kemudian asam lemak esensial, jenis asupan makanan yang kaya akan asam essential biasanya jarang kita temui diantaranya adalah minyak kanola, ikan air dingin, kacang walnut dll. Asam lemak essential juga dapat kita temukan pada jenis minyak yang sehat seperti minyak zaitun. Biasanya kita sering mendengar iklan di TV tentang omge-3 dan omega-6 kan untuk perawatan kulit kan? Nah omega-3 dan omega-6 ini juga kaya kandungannya akan asam lemak essential yang sangat berguna untuk membantu kulit memproduksi lapisan pelindung alami kulit. Dimana lapisan pelindung alami kulit ini sangat penting untuk mencegah kehitaman pada kulit, membuat kulit tetap awet muda atau kenyal, dan membantu kulit agar tetap dalam kondisi lembab yang normal.
6. Dan terakhir, usakan di pagi hari untuk meminum teh hijau yah…! Karena sudah menjadi rahasia umum kalau teh hijau juga kaya kandungan akan zat antioksidan. Jenis zat antioksidan yang terkandung dalam teh hijau nota-benenya dapat membantu mengurangi kerusakan DNA dan peradangan pada kulit. Dan tentu kita sepakat dengan meminum teh hijau di pagi hari adalah kebiasaan paling mudah yang kita dapat lakukan dengan biaya yang murah, setelah kebiasaan meminum air yang cukup per harinya untuk menjaga kulit kita tetap baik. Tapi mungkin satu hal yang susah dilakukan, yaitu bangun paginya hi4x Lol!

Tips Kulit Cantik dengan Memperhatikan Asupan! is a post from: Marikemari.Com

More tags:

Nutrisi serat adalah salah satu jenis nutrisi yang sangat penting dibutuhkan oleh tubuh manusia. Kandungan nutrisi serat dapat kita temukan pada buah-buahan dan sayur-sayuran.  Tapi sayangnya banyak di antara kita yang enggan memakan buah dan sayur-sayuran dengan teratur, alhasil asupan nutrisi serat tidak terpenuhi dengan baik.

Mengingat begitu pentingnya asupan serat ke dalam tubuh kita, maka sudah semestinya sebaiknya kita memulai memperhatikan pola asupan serap dari makanan sehari-hari yang kita pilih. Banyak indikasi dan gejala-gejala yang dapat menunjukan bahwa tubuh kita telah mengalami tanda kekurangan asupan nutrisi serat. Berikut ini adalah beberapa diantaranya:

1. Gejala yang paling umum jika tubuh kekurangan asupan nutrisi serat yaitu mengalami sembelit. Sembelit sendiri dapat diartikan terjadi masalah pada pola dan proses buang air besar atau biasa disingkat dengan BAB. Jika kita BAB dengan pola tidak normal seperti dalam seminggu hanya tiga kali dan fesesnya cenderung kering dan keras, maka kemungkinan besar tubuh kita mengalami sembelit. Selain dipengaruhi oleh asupan nutrisi serat, sembelit juga disebabkan dari pola kegiatan yang tidak wajar seperti duduk yang terlalu lama. Namun jika kita merasa beberapa hari kurang memperhatikan asupan nutrisi serat dan sedang mengalami sembelit, maka sebaiknya segera mungkin untuk memberi asupan nutrisi serat yang cukup pada tubuh.
2. Pasti kita pernah mendengar bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi seperti buah dan sayur dapat menjaga tubuh kita langsing atau dengan kata lain makanan berserat dapat dijadikan sebagai alternatif makanan untuk diet, kenapa? Nutrisi serat sendiri dapat memberikan rasa kenyang yang cukup, sehingga akan menghindari kita untuk tergoda memakan makanan yang berlebihan dikarenakan masih terasa lapar walaupun sudah makan dengan porsi normal. Oleh karena itu dapat juga dikatakan salah satu tanda tubuh kurang serat adalah tubuh akan cenderung mengalami obesitas atau kenaikan berat badan!
3. Indikasi lainnya tubuh kekurangan asupan nutrisi serat adalah gula darah cenderung tidak stabil atau naik-turun dengan pola tidak normal. Oleh karena itu bagi orang yang memiliki penyakit diabetes, maka salah satu cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan cara memakan makanan yang kaya akan nutrisi serat seperti buncis, nasi merah, kacang polong dan sebagainya. Serat dapat membantu mengontrol kadar gula dikarenakan serat dapat dapat berfungsi menunda penyerapan gula.
4. Jika kita sedang melakukan diet atau dikarenakan kelelahan setelah menjalankan aktivitas seharian, kemudian mengalami mual, maka hal ini juga salah satu tanda tubuh kita kekurangan asupan nutrisi serat. Biasanya dalam diet akan lebih cenderung memakan makanan yang kaya protein dan rendah karbohidrat. Hal ini akan membuat tubuh lelah, mual dan kolestoral dapat naik jika dilakukan berlebihan. Nah sebaikanya segera mengkonsumsi makanan kaya serat untuk mengatasi masalah ini

Tanda Kita Kekurangan Nutrisi Serat is a post from: Marikemari.Com

More tags:

Memiliki badan yang ideal dan langsing adalah impian hampir setiap wanita didunia ini. Oleh karena itu banyak wanita dengan berbagai cara ingin memiliki tubuh dengan tetap langsing dan ideal di mata pasangannya. Bagi yang sudah memiliki bentuk tubuh yang langsing, tentunya juga berusaha keras untuk mempertahankannya. Sehingga tak heran jika kita temui wanita yang sesaat telah melahirkan, berusaha keras untuk menjadikan tubuhnya seindah yang dulu lagi.

Salah satu cara yang mungkin paling terkenal diantara kita untuk merampingkan tubuh adalah dengan cara melakukan diet. Diet sendiri dapat didefinisikan sebagai suatu usaha dalam bentuk tindakan untuk mengatur pola makan se-ideal mungkin sehingga dapat menjaga tubuh tetap sehat dan menjaga tubuh agar tetap dalam bentuk yang terbaik. Namun sayangnya, sekarang-sekarang nih banyak dijumpai cara-cara atau jenis-jenis diet yang telah melenceng dari defininisi diet itu sendiri, dimana lebih mengejar untuk mengembalikan badan dalam bentuk terbaik, tapi mengabaikan dampak terhadap kesehatan tubuh apakah baik atau sebaliknya.

Hmmm… Langsung saja yah, berikut ini adalah 5 jenis diet bahaya yang harus dihindari (sangat tidak dianjurkan!!!), karena sangat membahayakan kesehatan tubuh bagi wanita yang melakukannya:

***Pertama: Jenis diet pola pemilihan menu makan yang sangat selektif

Memang dalam kehidupan sehari-hari kita sering menemukan jenis makanan yang dapat meningkatkan berat badan (tapi jika kita memakannya berlebihan!). Tubuh manusia membutuhkan beraneka-ragam jenis makanan untuk mendapatkan beraneka-ragam jenis zat gizi yang terkandung dalam variasi jenis makanan tersebut. Jadi walaupun ada jenis makanan tertentu yang dapat menaikkan berat badan, dan kemudian kita menghindari secara total untuk memakannya dalam rentang waktu tertentu, maka tubuh tidak mendapatkan zat gizi (dalam jumlah yang tidak terlalu besar biasanya) yang terkandung dalam makanan yang dihindari tersebut.

Lagi pula jika kita membiasakan untuk menerapkan jenis diet ini, maka jika waktu diet yang kita tetapkan telah usai, dan menerapkan pola makan seperti biasanya kembali, maka kita akan menerapkan pola makan lama dengan banyaknya godaan untuk memakan makanan yang dihidari selama diet sebagai bentuk balas dendam selera. Hmmm…Al-hasil gendut lagi dech.

***Kedua: Jenis diet detoks

Mungkin sebagian dari kita pernah mendengar tentang jenis diet ini, terutama bagi kalangan yang menginginkan diet dengan cara instant. Diet detoks adalah diet dimana dengan cara organ dalam tubuh kita, terutama dari jenis zat makanan yang membuat tubuh menjadi gemuk. Diet ini dipercaya oleh para ahli hanya mampu membuat tubuh langsing untuk waktu yang tidak lama atau sementara. Karena pada dasarnya tubuh telah dilengkapi sistem yang dapat membersihkan tubuh sendiri, terutama dari racun yang tidak diinginkan oleh tubuh sehingga kita tidak memerlukan usaha extra untuk membersihkannya.

Yang pelu kita lakukann adalah untuk menjaga agar alat pembersih tubuh tersebut jangan sampai melakukan pekerjaan pembersihan yang berat, bagaimana caranya? Ya, tentu saja dengan menjaga pola makan kita teratur dengan baik sehingga tubuh dapat mendapatkan asupan gizi dengan cukup (tidak kekurangan atau sebaliknya berlebihan). Menjaga pola makan disini secara sederhana dapat digambarkan dengan memakan makanan yang dapat mennyebabkan kegemukan dengan takaran secukupnya (jangan mengindarinya secara total), dan memperbanyak asupan vegetarian dan buah-buahan (tentunya juga secukup-nya dan terartur, jangan berlebihan).

***Ketiga: Jenis diet dengan racikan obat atau makanan tertentu

Terkadang karena kita terlalu ngebet ingin segera memiliki tubuh yang langsing, maka akal sehat kita secara medis terabaikan. Sehingga tak jarang ada beberapa orang yang percaya dengan mengkonsumsi ramuan obat tertentu maka dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Sehingga jika kita mendapatatkan tawaran bahwa dengan mengkonsumsi ramuan tertentu dalam jangka waktu tertentu untuk menurunkan berat badan (biasanyan untuk menarik pembeli, biasanya kita tanpa perlu memperhatikan pola makan!) maka pelajari lebih lanjut hal tersebut. Jangan sampai kita membahayakan kesehatan kita hanya karena ingin langsing dengan menggunakan cara-cara instant yang belum terbukti kebenarannya secara medis.

***Ke-empat: Jenis diet dengan puasa

Hmm… Salah satu jenis diet ini tentunya sangat menggelikan. Banyak sumber yang mengatakan jika ketika berpuasa tapi diiringi dengan niat diet biasanya hasil malah sebaliknya yaitu bukannya berat badan turun tapi melainkan malah naik, loeh kenapa? Sebenarnya hal ini tergantung dari diri kita masing-masing, namun biasanya ketika melakukan puasa, kemudian setelah waktunya berbuka tiba, maka nafsu makan akan meningkat secara derastis dan umumnya hal ini hampir dialami oleh setiap orang.

Sebagai informasi tambahan saat melakukan puasa berat badan biasanya turun, namun hal ini biasanya lebih dikarenakan  turunnya kandungan cairan, otot dan sedikit lemak (biasanya bersifat sementara). Dan apabila setelah sesaat selesai melakukan puasa, berat badan kita naik, maka hal itu mengindikasikan bertambahnya lemak dalam tubuh sebenarnya. Jadi dengan melakukan puasa sebenarnya kita mendekati pola makan yang kemungkinan 2 kali lipat besarnya untuk dapat menaikkan berat badan jika dibandingkan jika kita menggunakan pola makan biasa. Nah, oleh karena itu tidak heran banyak orang (terutama cowok tuh) perutnya buncit-buncit dan berat badan naik ketika lebaran datang he4. Jadi jangankan asumsikan puasa untuk diet-yah, tapi lebih untuk beribadah semata, Dan kalaupun badan jadi langsing anggap aja itu bonus he4x.

***Ke-lima: Jenis diet yang salah kaprah dengan ilmu kesehatan yang semestinya

Jenis diet disini sebenarnya dapat diartikan sebagai diet yang menyalahi aturan kesehatan yang seharusnya dilakukan dengan baik, tapi malah dihindari. Diet jenis ini biasanya lebih lekat dengan mitos masyarakat tentang bagaimana caranya menurunkan berat badan dengan exstrim. Diet seperti ini sangat-sangat membahayakan kesehatan fisik tubuh kita. Sebagai contoh, mungkin kita pernah mendengar dengan melakukan diet dengan tidak minum air putih dalam beberapa hari atau sebaliknya dengan meminum air berlebihan dalam jangka waktu tertentu.

Begitulah 5 jenis diet yang harus kita hindari. Mungkin selain 5 jenis diet diatas, ada beberapa jenis diet lainnya yang bisa membahayakan kesehatan kita, oleh karena itu sebaiknya pelajari lebih lanjut tentang metode diet yang kita akan lakukan, apakah aman atau tidak!

Lalu diet yang gimana sih yang dianjurkan? Hmm… Sebenarnya diet yang dianjurkan sangatlah sederhana yaitu dengan hanya memperhatikan pola makan kita sehari-hari dengan benar. Atau jika tidak mau repot ya, mungkin cukup melakukan diet dengan makan secukupnya, dan jangan sampai kita kelaparan! That’s all.

5 Jenis Diet Bahaya yang Harus Dihindari is a post from: Marikemari.Com

More tags: